Un frullato è sempre un frullato
Puoi metterci tutto quello che ti piace o di cui hai bisogno e gli ingredienti stanno quasi sempre tutti bene assieme
Delizie di stagione
Un frullato è sempre “stagionale”. La frutta o la verdura che ci metterai rispecchierà sempre la stagione in cui ti trovi
Proteine
Il modo più semplice per un vegano di assumere proteine è con i frullati
Ingredienti
- Base di latte (madorla, soia, avena, riso)
- Frutta (banane, fragole, kiwi, melone, ma potete scegliere la frutta che più vi piace)
- Frutta secca (noci, mandorle, noci di macadamia… o semi vari)
- Crusca di avena o fiocchi
- Cioccolato fondente 100% cacao
- Verdura (cetriolo, sedano, finocchio ad esempio ci stanno bene)
- Piselli per aggiungere delle proteine
- Datteri
- Avocado
La ricetta
Passo Uno: Scegli gli ingredienti
Semplicemente mettete nel vostro frullatore tutti gli ingredienti che più vi piacciono, ovviamente tenendo conto che la base è sempre il latte
Passaggio Due: Frullali
Frullate il tutto.
Passaggio Tre: Bevi
Versate in una scodella o in un bicchiere grande e bevete. In pochi minuti avete fatto un pasto per cui il vostro organismo vi ringrazierà dato che non dovrete neanche fare la fatica di masticare. Godetevi il vostro frullato!